Uzdrawiająca moc ruchu:
Vinyasa Krama – to podejście stworzone przez ,,ojca współczesnej jogi” Tirumaliego Krishnamacharyie, które łączy ruch z oddechem. Płynnie przechodzi się między pozycjami i tworzy sekwencje ruchu. Ćwiczenia są prowadzone z dużym szacunkiem do ciała, biorąc pod uwagę, indywidualne potrzeby i predyspozycje. To ciało informuje, gdzie są jego granice. Nie zakłada wciskania się w pozycję na siłę, ale powolną, delikatną pracę nad mobilnością. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, często kilkakrotnie wchodząc do pozycji, tak aby dać ciału czas na oswojenie się z ruchem. W każdej praktyce kluczowe są 4 kryteria: stabilność i równowaga, wolność od napięcia, wygoda, nie stosowanie niepotrzebnego wysiłku, synchronizacja ruchu z oddechem.
Joga jest procesem reintegracji osobistej. To proces zmian, w którym dążymy do osiągnięcia równowagi między naszym życiem wewnętrznym, a zewnętrznym otoczeniem, w którym przyszło nam żyć, podtrzymywania oraz zachowania tej równowagi. Reintegracja prowadzi również do oczyszczenia umysłu z wszelakich wrażeń, po to, by móc doświadczać rzeczywistość taką, jaka jest naprawdę (A.G. Mohan)

Pilates – Pilates to ciekawa forma ruchu, która w centrum swojej uwagi stawia mięśnie core, czyli głębokie mięśnie posturalne, a więc coś, co stanowi naszą bazę i źródło siły, odpowiada za prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ludzie, którzy ćwiczą Pilates mają więcej energii i motywacji do działania. Pilates wspiera regulację emocji, sprawia, że łatwiej jest realizować założone postanowienia i cele i nie porzucać ich. Pilates sprawia, że czujesz się lekko i spokojnie.
Stosowany regularnie, ogromnie wspomaga redukcję stresu, przywraca prawidłową postawę ciała i pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych (biodra, kręgosłup, a nawet bóle głowy). Co ważne, na efekty nie trzeba czekać długo.
Pilates będzie znakomitym wyborem dla osób, które szukają dla siebie aktywności fizycznej i chcą zacząć się ruszać (nawet jeśli startujesz od poziomu zero albo minus jeden ;-)), a nie lubią wyciskania potów na siłowni czy w klubie fitness i treningów, do których trzeba się zmuszać. Na naszych zajęciach poznasz Pilates daleki od tego, czego zazwyczaj można doświadczyć w klubach fitness. Pracujemy z dużą uważnością na wewnętrzne odczucia i świadomość ciała i ruchu.

Disclaimer : Warsztat opiera się wyłącznie o pracę z ciałem. Wszystkie techniki, których używamy na warsztatach mają charakter świecki i nie zawierają elementów duchowości, mają na celu poprawę fizjologicznych czynności takich jak oddychanie, krążenie krwi i limfy, trawienie, sen, praca autonomicznego układu nerwowego. Należą do świata medycyny zachodniej i znajdują odzwierciedlenie w badaniach naukowych. Warsztaty są przeznaczone dla każdego, kto lubi brać odpowiedzialność za swoje zdrowie niekoniecznie jako pacjent, ale chce świadomie kierować swoim procesem uzdrawiania.