Pilates można ćwiczyć na macie, tak jak jogę, lub na specjalnych maszynach, zaprojektowanych przez twórcę metody Josepha Pilatesa.
Stosowany regularnie, ogromnie wspomaga redukcję stresu, przywraca prawidłową postawę ciała i pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych (biodra, kręgosłup, a nawet bóle głowy). Co ważne, na efekty nie trzeba czekać długo.
Pilates będzie znakomitym wyborem dla osób, które szukają dla siebie aktywności fizycznej i chcą zacząć się ruszać (nawet jeśli startujesz od poziomu zero albo minus jeden ;-)), a nie lubią wyciskania potów na siłowni czy w klubie fitness i treningów, do których trzeba się zmuszać.
Czujesz, że to może być coś dla Ciebie? Zapraszam Cię do indywidualnej pracy w moim gabinecie “Ocean Powietrza” we Wrocławiu.
Prowadzę Pilates z focusem na redukcję stresu i uspokojenie emocji w przyjaznej atmosferze.

Ruch ma uzdrawiającą moc!

Autonomiczny układ nerwowy mieszka w szyi, klatce piersiowej i jamie brzusznej. On się fizycznie tam znajduje i możemy świadomie na niego oddziaływać, wiedząc co lubi. Będziemy wykonywać konkretne ruchy i przybierać konkretne pozycje, prowadzone zgodnie z wpisanymi ewolucyjnie wzorcami ruchowymi i zgodnie z funkcjonalnym ruchem. Będzie to ruch spokojny, płynny, inteligentny (!) i precyzyjny, ale i konkretna praca, dzięki której będzie można odczuć pulsujące w sobie życie i przepływającą energię.
Będziemy także wchodzić w maksymalne zakresy ruchów (z ostrożnością i poszanowaniem indywidualnych granic), żeby sprawdzać co robi nam to, że w naszej współczesności mamy ograniczony repertuar ruchów i co się stanie, gdy go urozmaicimy.
Szczególną uwagę poświęcimy przeponie. Ale nie zapomnimy nawet o gałkach ocznych czy twarzy.