Czy częste bóle głowy mają coś wspólnego ze sposobem w jaki oddychasz? Czynność oddychania regulowana jest m.in. przez nerw błędny, który przebiega z boku szyi i współpracuje z innymi nerwami czaszkowymi, odpowiedzialnymi za reakcje na stres i unerwiającymi mięśnie,...

Intuicja - czy można wyjaśnić to zjawisko w sposób naukowy? OWSZEM! Czy jest to "szósty zmysł"? Nie - to neurocepcja! Autonomiczny układ nerwowy nieustannie monitoruje stan wewnątrz organizmu oraz całe otoczenie. Są to procesy, które toczą się w pierwotnych częściach...

Oddech jest medytacją, którą nosisz w sobie. Życiodajną mantrą (wdech-wydech) powtarzaną przez twoje ciało na jawie i we śnie. Praktyki świadomego oddychania dla zdrowia i rozwoju duchowego są znane od tysiącleci we wschodnich kulturach, a ich korzyści potwierdzone...

Dzisiaj będzie wyznanie: kocham Alexandra Lowena. Gdy po kilku latach poszukiwań w obszarze wychodzenia z traumy i zespołu stresu pourazowego trafiłam na niego, wiedziałam, że to jest to. Miłość od pierwszego wejrzenia trwa do dziś. Co oddech ma wspólnego z...

W 1947 roku w USA rozpoczęto wieloletni program badawczy, znany jako Framingham Study, skupiony na chorobach serca. Przed rozpoczęciem Framingham Study medycyna (choć trudno w to dziś uwierzyć), nie znała związków między chorobami serca, a otyłością; nadciśnieniem, a...

To jest historia Kathariny Schroth, która oddechem wyleczyła się ze skoliozy, silnej deformacji kręgosłupa. Gdy miała 16 lat, obserwując balony, zauważyła, że nadmuchane, mimo swojej delikatności, silnie wpływają na otoczenie. Przyszło jej do głowy, że płuca działają...

autor zdjęcia: Paihub  Dreamstime.com Mam takie marzenie, żeby ten post przeczytała jak największa ilość instruktorów mindfulness, self-reg, medytacji, nauczycieli jogi oraz osób zajmujących się rozwojem, bo to wy często mówicie: „weź głęboki oddech”, a dziś będzie...

A co jeśli jest odwrotnie? A może to, w jaki sposób oddychasz powoduje astmę? Wiele wskazuje, że tak właśnie jest. Od dawna mówi się o tym, że objawy astmy mają genezę psychologiczną i występują u osób, które miały trudne doświadczenia lub są szczególnie wrażliwe i...

W obszarach, którymi się zajmuję, objawy choroby ujawniają się tam, gdzie mamy do czynienia z utrudnionym przepływem, zatrzymaniem, napięciem, niedrożnością, zaciśnięciem, zmniejszeniem objętości/pojemności. Oddech w sposób namacalny pokazuje, że ciało i duch stanowią...

Wiedza o nerwie błędnym przynosi mi refleksję o tym, że aby móc wyjść ze strefy komfortu, trzeba się w niej najpierw znaleźć. Głosy zachęcające do opuszczenia strefy komfortu słychać zewsząd. Skrawek wiedzy psychologicznej przeniknął do mainstreamu i jest powtarzany...